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今日はひさびさの休日でした。外が寒いので家の中で借りてきた映画のDVDをたくさん観ています。そろそろ日が暮れてきたので夕食準備もしないと。

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小学校で栄養士をしている友人が、「食事をするときは、一口30回噛むと健康にいい」と言っていた。彼女の勤務先では、子どもたちにそれを実践させることで、健康増進に役立てているんだとか。唾液は成人一人あたりどれくらい出るかというと、何と約1500ccも分泌されていて私も「えーっ」と唸ってしまうような効能があるんです。唾液から出る酵素に、発ガン性物質と関係する活性酸素を消す作用があったり、ぼけ防止、肥満予防（そう、ダイエット！）、そして姿勢もよくしてくれるんだと。たくさん噛むことだけを意識するだけで、健康になれるなんてやって損なしですよね！また経過をレポしちゃいますね。

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今日は、前に録画してあった嵐の番組を見た。いつ見てもニノはカッコイイ☆★しゃべることもウィットに富んでるし、仕草がアイドルっぽくてキュンとする！映画でも活躍してるし、スゴイよね。もちろんニノだけじゃないんだけどさ。リーダーは歌上手いし芸術的センスあるし、櫻井翔は頭脳派。マツジュンはドラマで活躍してるし、相葉クンは・・・優しそう（笑）何より皆が仲良しだってことがテレビから伝わってくるよね～！

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あぁー、今日もまた残業。世間では不景気だっていってるのに、まったく、うちの会社どうなってんの？たまには、早く帰って、テレビでもゆっくりみたいな。もう、残業多すぎ！手当てが出るのはうれしいんだけど・・。